【質問】今すぐやめたいクセや習慣は？

【365の質問日記】
2017年2月18日(土)
PM3:49
from 自宅の机

【回答】

”自分をコントロールできなくなってしまう習慣”が

僕の中では当てはまります。

それが何なのかというと、

「ギャンブル」に行ってしまうということ。

ただ、これも「やめたい」というよりも、

やめなければ「いけない」と思っている自分がいます。

人は願いや欲求を叶える際には、

Wantではそれは達成できず、Needになることで

成功へ近づくことができると立証されています。

なので、

自分でもなぜギャンブルをやめなければいけないと

思っているんだろう？と、

『見える化のエクササイズ』をやってみました。

何かをやめたい時や、

二択の選択に迫られている時には

ものすごく効果を発揮するワークになります。

(転勤(栄転)を取るか、家族を取るか？など)

めちゃシンプルですが、

効果バツグンなので、思い当たることがある方は

ぜひ、実践してみて下さい。

ちなみに、二択の選択に迫られている方が

このエクササイズに挑むと、

決断後の「後悔」をしなくて済むようになります。

【未来を判別できるエクササイズ】(10分)

■ステップ１

A4くらいの紙とペンを用意し、

タテヨコどちらでも良いので、真ん中に1本の直線を書きます。

■ステップ２

その線の上部分に「メリット、得られること」と書きます。

下側部分には「デメリット、失うこと」と書きます。

それから紙の右側部分に「テーマ」を書きます。

(今回の僕の場合だとギャンブル)

■ステップ３

思いつくまま、メリットとデメリットを書きまくります。

★ポイント

最初は大きな項目から書くと良いかもしれません。

時間的には？経済的には？健康の部分、精神的な部分では？

家族や友人、お世話になった人に影響することは？

などなど

10分くらいバババババーっと書いてみると、

テーマによって影響するだろう、

未来が予測できるようになります。

辞めたいと思っていても、

やめられないことも同じです。

やめるための理由とエネルギーが湧いてくるようになります。

さて、

あなたにとって、

今すぐやめたいクセや習慣はどんなことだろう？

よかったら教えてください。

なかじま